Membangun kesadaran akan pentingnya pola hidup aktif di lingkungan perguruan tinggi memerlukan inisiatif yang konsisten dan melibatkan seluruh lapisan masyarakat kampus. Di Kota Binjai, semangat untuk menjaga kesehatan fisik kini diwujudkan melalui program rutin yang mengedepankan aktivitas fisik sederhana namun berdampak besar bagi kebugaran jantung dan paru. Program Jumat Sehat yang diinisiasi oleh Bapomi Binjai bertujuan untuk mengubah kebiasaan pasif menjadi lebih dinamis, sekaligus memberikan pemahaman mengenai manfaat olahraga aerobik sebagai fondasi utama kesehatan jangka panjang. Dengan mempopulerkan budaya jalan kaki, diharapkan seluruh civitas akademika bugar dapat menjalankan tugas pendidikan dan organisasi dengan energi yang lebih stabil dan pikiran yang jauh lebih segar setiap harinya.
Aktivitas jalan kaki sering kali dianggap remeh dibandingkan dengan olahraga berat lainnya, padahal jika dilakukan secara rutin dengan intensitas yang tepat, dampaknya sangat signifikan bagi metabolisme tubuh. Bapomi Binjai mengajak mahasiswa, dosen, hingga staf kependidikan untuk menyisihkan waktu setidaknya 30 menit setiap Jumat pagi untuk berkeliling area kampus atau fasilitas umum di sekitarnya. Jalan kaki dengan ritme cepat (brisk walking) membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, yang sangat dibutuhkan oleh civitas akademika untuk mempertahankan konsentrasi selama proses belajar mengajar. Selain itu, aktivitas ini merupakan bentuk latihan beban tubuh ringan yang baik untuk menjaga kepadatan tulang dan kekuatan sendi tanpa risiko cedera yang tinggi.
Dalam implementasi program Jumat Sehat, aspek sosial juga menjadi faktor penguat. Berjalan kaki bersama menciptakan ruang interaksi yang lebih santai di luar jam formal kelas. Mahasiswa dari berbagai program studi dapat saling bertukar pikiran, membangun jejaring, dan mempererat solidaritas antar anggota Bapomi. Di Binjai, lingkungan yang mendukung dengan udara pagi yang relatif bersih menjadi modal utama keberhasilan program ini. Para peserta tidak hanya mendapatkan manfaat fisik, tetapi juga manfaat psikologis berupa penurunan tingkat stres dan kecemasan akibat beban akademik yang menumpuk. Gerakan kaki yang ritmis terbukti mampu memicu pelepasan hormon endorfin yang menciptakan perasaan bahagia dan rileks secara alami.