Panahan adalah olahraga yang sangat unik, di mana keberhasilan seringkali tidak hanya ditentukan oleh kekuatan fisik atau akurasi teknis, melainkan oleh kekuatan mental. Dalam panahan, mental adalah anak panah yang paling mematikan, faktor penentu yang membedakan pemanah biasa dengan juara. Menguasai aspek psikologis adalah metode efektif untuk mencapai bidikan sempurna.
Ketangguhan mental dalam panahan terlihat jelas pada kemampuan pemanah untuk mengelola tekanan. Baik itu tekanan dari kompetisi, ekspektasi diri, atau bahkan gangguan kecil di sekitar lapangan. Pemanah harus mampu menjaga ketenangan dan fokus penuh pada target, terlepas dari segala kondisi. Sebuah bidikan yang buruk di awal sesi bisa dengan mudah merusak performa selanjutnya jika mental tidak kuat. Sebaliknya, seorang pemanah dengan mental baja mampu bangkit dari kesalahan dan tetap melakukan bidikan terbaiknya. Misalnya, pada Olimpiade Tokyo 2020 lalu, seorang atlet panahan dari Korea Selatan, Kim Woo-jin, sempat melakukan bidikan 8 poin di awal babak final, namun ia mampu menjaga ketenangannya dan menyelesaikan ronde dengan sempurna, menunjukkan kontrol mental yang luar biasa.
Proses internalisasi teknik dan konsistensi juga sangat bergantung pada mental. Setiap pemanah memiliki ritual pra-bidikan mereka sendiri, mulai dari mengatur napas, memejamkan mata sejenak, hingga visualisasi bidikan yang sempurna. Ritual ini membantu mereka masuk ke dalam “zona” yang memungkinkan mereka melupakan segala hal lain kecuali target. Disiplin dalam melakukan ritual ini secara konsisten adalah kunci. Seorang pelatih panahan senior di Pusat Pelatihan Nasional, Bapak Gunawan, sering menekankan dalam sesi latihan mental setiap hari Kamis, 21 Agustus 2025, pukul 10.00 pagi, bahwa “otot bisa dilatih, tapi pikiran harus dikendalikan. Mental adalah segalanya.” Ini menunjukkan bahwa latihan mental sama pentingnya dengan latihan fisik.
Selain itu, kemampuan untuk belajar dari kesalahan dan tidak menyerah juga merupakan bagian dari kekuatan mental dalam panahan. Setiap bidikan yang meleset adalah data, bukan kegagalan permanen. Pemanah harus mampu menganalisis apa yang salah tanpa membiarkan emosi negatif mengambil alih. Mereka harus percaya pada proses latihan dan terus beradaptasi. Pada sebuah sesi try-out seleksi tim nasional yang diadakan di Lapangan Panahan Gelora Utama pada 30 September 2024, seorang pemanah muda yang sempat beberapa kali meleset dari sasaran akhirnya berhasil mencetak skor sempurna di bidikan terakhirnya, berkat ketidakputusasaannya dan kepercayaan diri pada kemampuannya. Inilah yang membuat panahan menjadi olahraga yang tidak hanya menguji ketepatan fisik, tetapi juga ketahanan psikologis. Kualitas mental, seperti fokus, ketenangan, dan ketekunan, adalah “anak panah” paling ampuh yang dimiliki seorang pemanah, yang memungkinkannya mencapai akurasi tertinggi dan menaklukkan tekanan di bawah sorotan kompetisi.